『夕暮れのマラソン練習へ』

　第48回愛媛マラソン開催まで残すことろ2週間となった。年始早々の風邪引きで、気管支炎を患っていた私の体。1月16日（土）に、何とかマラソンの練習を再開しなければと、気張って練習してみたものの、気管支の回復状態は約80％で、どうも体の調子が芳しくない。道後公園辺りを走ること、たった5kmのところで諦め、帰宅することとなった。
　1月17日（日）、起床してから、「今日は絶対に10km以上走ってやる」と目標を立てていたものの、重たい腰がどうも上がらない始末。ダラダラと過ごしているうちに、時間は容赦することなく過ぎていく・・・。「よし、走ろう！！！」と重たい腰がやっと上がったのが、17時30分の夕暮れ時。「行ってくるわ」と一言、妻と奏来に言い渡し、ipod（アイポット）片手にマラソン練習へと旅立った。
　本日のマラソン練習コースは、道後から環状線を南へ小坂交差点を目指し、更に北へ走り永木町交差点、そして勝山町交差点を経て、上一万交差点から道後へと返る約7kmのコース。このコースは、2年前に完走したホノルルマラソンの時の練習コースとしてよく活用させてもらった。街灯が多くて明るく、歩道も広く、道も安定しているので、夜間ランナーにとって最適なコースであると私は思っている。
　ipod（アイポット）を聞きながら走っていると、不思議と疲れないから驚きである。音楽の力を改めて実感した。しかし、リズムの乗れないバラード系は要注意だ。逆に足を重くしてしまう結果になるのである。人それぞれではあるが、私の足が軽くなるお勧めのミュージック選局は、大黒摩季（ら・ら・ら）、ゆず（栄光の架け橋）、GReeeen（キセキ）、中島みゆき（宙船（そらふね））、ZARD（負けないで）等である。私の中では、ある程度テンポが良く、歌詞に「明日へ」「頑張れ」「目指せ」のキーワードが含まれているのものが、どうやら足が軽くなるようである。
　適度なマラソン練習を終えて帰宅した私は、1月に入って初めての家族との夕食（カレー鍋）を楽しんだ。思えば最近、家族と夕食を共することがなかった・・・。久しぶりに充実した休日を送ることが出来ました。第48回愛媛マラソン開催まであと2週間。体調不良で遅れをとった体に喝を入れ、残り2週間完走目指して頑張りたいと思います。

　『マラソン練習コース』

　道後の環状線を南へと走り、小坂交差点を目指す。ここは街灯も多く、歩道も広い為、夜間はランニングやウォーキングで賑わっている。

　『マラソン練習コース2』

　小坂交差点から北へ走り、永木町交差点の地下道を経て、更に北の勝山町交差点を目指す。ここまでの距離、約4km。

　『マラソン練習コース3』

　勝山町交差点に到達。更に北へ走り上一万交差点を目指す。

　『マラソン練習コース4』

　上一万交差点から東へ道後目指し、最後の力を振り絞る。パルティ・フジ道後に到着すると、返ってきた感が頭一杯に広がり、体が一気に安堵感へと変わる。以上、約7kmのマラソン練習コースでした。

　『本日の我が家の夕食（カレー鍋）』

　1月に入って初めての家族との夕食（カレー鍋）を楽しんだ。奏来も歩行器に乗ってはしゃいでいた。久しぶりの充実した家族団らんを迎えることが出来ました。